健康知识
秋意浓 话秋乏
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，本来在夏天因为暑气耗散太过一直处在浑浑噩噩的状态，这到了秋天，天高地迥、风疾气清了，怎么还睡不醒呢?尤其是长期处在室内的上班族总有一种疲乏感，会觉得精力不够用，一天干不了几件事就累了，下班了只想往家里走，不论是清晨还是黄昏，只有在沙发和床上歇一会才能缓过劲来。是因为身体出现问题了，还是跟这个口头禅一样，到了秋天一定会乏呢?
一般人的秋乏，是因为天气变化造成的一种生理状态，春夏秋冬，人体阳气的变动跟天地相应，也是一个生长化收藏的规律。到了秋天，阳气该收了，这个收就是收敛，阳气由浮越在上慢慢的潜藏下来，被收敛进人体内部，方便冬天藏好后来年再次生发，所以，秋天能不能收敛的好，关乎着冬天能不能把阳气好好的封藏，进一步关乎着来年人体阳气的升发。就跟农民种庄稼一样，秋天结果实的时候不能把种子存留，来年靠什么播种呢?所以阳气收敛是人与天地相应的一个自然的过程，在这个过程中因为阳气的下降与阴气的上升，会处在彼此之间出现相互吸引的状态：阴气欲升被阳气所留、阳气欲降被阴气所引，在这种状态下阴阳不能完全分明，相互勾引的状态就会让人昏昏欲睡、易于疲乏、老打哈欠，这本是这个季节的特点。
但是气候的变化并不影响人们的正常生活与工作，稍加休息便能解除这种疲乏，或者只要被清爽的秋风一吹，人立刻就精神了。只有那些阳气不足或者体内有邪气的人才会一直昏昏沉沉，影响了正常的工作与学习，那么这类人群有什么特点呢?
夏属火、长夏属土，二者都是阳气升腾的季节，如果在这两个季节阳气被耗散太过，那么到了秋天能被收敛的阳气就少了，自然就不清醒了。最常见的伤阳的情况，一个是劳累过多，未能及时休息及补充津液;另一个就是嗜食寒凉太过，例如喝凉饮料、吃太多水果、经常吃刚从冰箱里刚拿出来的东西等，伤了脾胃阳气。土生金，土不足了，自然生金能力就差了。这类人往往脾湿较重，一看舌苔有很多齿痕，并且舌头看起来水汪汪的;大便常常不成形，并且次数不止一次;一聊饮食基本都是吃了凉的东西就会肚子不舒服，而且吃点辛辣的也是得马上跑厕所;感觉嘴里有味儿，还常常腹胀。另一类原因则是由秋季本季节所导致的，即金气太过，秋气性燥，燥则伤阴，导致干咳、口干、皮肤皲裂等一系列津液不足的问题。以上两种情况的人就会在秋季更易疲乏，症状也更严重，这就不仅仅是因气候变动而引起秋乏那么简单了，还需要适当的生活调理以缓秋刑。
首先，要在生活规律上予以调解，一是早睡早起的作息，另一个是不急不躁、意志内守的精神状态，只有这样，才能和天地相合，让阳气渐渐的收敛下来。
第二，因为秋风渐起，人们常常因为受风受凉而出现肩背和头部的不适，所以外出要注意防护外风，可以通过点按风池穴以疏风解表。古人有云：风府两侧是风池，外感风寒热不支，巅顶有风皆可治，脊腰痛彻亦当思。只要点揉此穴，达到酸胀并可扩散至头部，则风邪便能一扫而空。
第三，因秋燥易伤津液，故应该在人体没有湿邪的情况下滋阴润燥，可用石斛、木蝴蝶、麦冬等物泡水饮用，坚持必会有效果。
希望这篇文章能帮助您解决秋乏的烦恼，能够多出门走走，享受秋的气息，度过一个清爽舒心的秋季。
