健康知识
脾虚，到底是怎么回事?
中医认为脾为后天之本，气血生化之源。经典著作《脾胃论》曾指出：“内伤脾胃，百病由生”，如果脾胃功能受损，即会导致多系统疾病的产生，由此可见脾胃的重要性。
那么，脾虚会有哪些症状呢?脾气虚、脾阳虚的患者一般会表现为食欲不振、腹胀、食后加重、少气懒言、面色萎黄、手足不温、倦怠乏力、便溏;观察一下自己的舌头会发现舌的颜色淡，舌体比较胖大，会容易出现齿痕。脾虚还容易产生了湿邪，湿邪可能会导致头重如裹，就像头上一直带个紧箍咒一样，头晕、胃脘胀满不舒、口中粘腻或口淡不渴、恶心、肢体浮肿，大便粘腻不爽等。还有影响我们美观的痤疮、粉刺也和湿邪有关，这时候我们再看看自己的舌头会发现舌面上有一层厚厚的舌苔。此外，如果脾虚不能统摄血行，则会出现各种出血，比如易流鼻血、便血、月经过多等情况。
有很多人会问，怎么好好的就会脾虚了呢?导致脾虚的因素有很多，最主要的因素是饮食、运动与情绪。现代人少动、多吃、熬夜、压力大，都会造成脾胃的损伤。过食寒凉、肥甘厚味等直接会损伤脾阳，导致运化不利，湿浊内生。脾主四肢肌肉，久坐不动，肌肉用进废退，反过来会影响脾气，所说的“肥人多痰湿”即如此也。还有就是情绪，忧思、暴怒都会造成脾气不畅，运化功能自然受阻了。
那么该如何保护我们的脾呢?首先是饮食有节，这个“节”包括节律和节制。节律即三餐规律，按时就餐;节制就是要饮食有度，不要过饥或过饱，并且不可五味过极，要合理的搭配饮食。其次是适当的锻炼，所谓“动则不衰”，健脾的最主要方法就是“多动”，所以“迈开腿、管住嘴”就是最简单而有效的方法。当然不要忘了管理好我们的情绪，良好的情绪能使机体气机调达。
