健康知识
眼睛防晒刻不容缓
炎炎夏日，许多人对夏天的第一印象就是皮肤会晒黑，但却鲜有人注意过紫外线对眼睛也会造成伤害，而且烈日对眼睛的伤害不比皮肤小。眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，很容易受紫外线的伤害，并且这种伤害是逐渐累积且永久的。与紫外线相关的眼部疾病也有很多，从外到内的眼睑、结膜、晶状体等都会产生病变。
眼睑：紫外线的照射除了产生色素沉淀、晒斑之外，也增加了罹患皮肤癌的机会，如眼睑皮肤癌、基底细胞癌。结膜：紫外线会造成结膜组织的退化变性，产生睑裂斑或翼状胬肉。翼状胬肉在白眼球结膜处，接近黑眼球边缘，形成的三角形的血管纤维膜，不仅会影响外观，更可能使视力受损，需要手术治疗，也很容易复发。晶状体：紫外线会加速晶状体的混浊，提早产生白内障，最终需要手术治疗。根据世界卫生组织的一项数据显示，全世界有超过200万例白内障病例可能是长期暴晒所致。
因此，眼部的防晒很重要！那该如何来保护我们的眼睛呢？专家建议，减少阳光暴晒与眼部适当防护是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则，具体措施有以下几点。
不要直视太阳：眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便是眯着眼睛，短时间也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视则可能伤害到视网膜。
避免紫外线巅峰时期外出：避免紫外线巅峰时期一般是指上午11点到下午两点，这个时间段应避免长时间停留在户外，以减少过度的阳光照射。
注意反射光的紫外线：户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。
穿戴讲究：外出时，应佩戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片保护眼睛，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳。
关注儿童防晒：儿童的眼睛更加脆弱，且待在户外的时间会相对更长，因此防护就更加重要。尤其是接受近视散瞳治疗的儿童，瞳孔放大，接受的紫外线会更多，别忘了帮他们准备帽子与太阳镜，以确保小朋友的眼睛的明亮与健康。
