健康知识
睡觉不饮酒
大家都知道“开车不饮酒，饮酒不开车”，那您听说过 “睡觉不饮酒，饮酒不睡觉”吗?有人可能会说这不是开玩笑呢吗，喝了酒不睡觉哪成?其实这一原则适用于一种疾病——睡眠呼吸暂停综合征。这种病多表现为睡眠中打鼾并反复出现憋气，导致频繁缺氧，醒后口干、白天嗜睡、注意力不易集中或记忆力明显下降等症状;脾气也因此变得暴躁易怒，还会出现晨起血压升高、夜尿增多等症状，而发生高血压、心绞痛、心律失常、脑中风等心脑血管事件几率也大大增加。这些朋友在睡前就不宜喝酒，这是因为他们上气道本来就比较窄，酒精能抑制呼吸中枢，使中枢神经支配减弱，反应迟钝，舌根后坠，咽喉部肌肉松弛度加剧，张力下降，更容易产生呼吸道阻塞。同时，酒精直接作用于咽喉组织，可引起咽喉部粘膜的水肿，也会加重呼吸道阻塞的状况。另外，睡前饮酒会提高机体的觉醒阈值，使人不易从睡梦中苏醒，中断窒息。鉴于此，我们奉劝那些睡眠中有窒息现象的人，在睡前绝不要喝酒，以免发生意外。尤其是过量喝酒后，更容易加重睡眠过程中的呼吸暂停次数，或延长了呼吸暂停的时间，缺氧频繁加剧，诱发意外。少量饮酒后，建议您参加些感兴趣的活动，等酒劲消退后再睡觉。朋友聚餐、阖家团圆时，别忘记提醒身边的朋友，尤其是睡觉打鼾憋气的朋友：“睡觉不饮酒，饮酒不睡觉”。
