孩子养护脾胃的好时节，就是现在！
作者：赵文霞 来源：中医中心 发布时间：2024-01-10
时间过得真快，一转眼已立秋，就快处暑了。由热转凉的交接节气也是阳气渐收、阴气渐长，人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。很多孩子在入伏以后，无节制地喝冷饮，寒气随之进入脾胃;加上最近这段时间暴雨频频，到处都黏糊糊的，湿气容易围困脾胃。家长们都知道，脾胃对孩子生长发育是非常重要的，脾主运化水谷精微。孩子每天吃的食物，想要被好好地消化吸收成为营养，孩子想要长得高长得壮，脾的功能就要好。
小孩子本来就有“脾常不足”的特点，经历了一整个夏天的湿邪侵犯，这个阶段的脾更是虚弱的。再加上现在还处于长夏，长夏湿气盛行，湿邪困脾，脾虚的问题很明显。所以这个时节的养护应以养脾为重，注意饮食，爱护脾胃，努力帮脾胃养精蓄锐，为即将到来的秋冬季打基础，脾胃状态尽快恢复，才能更好地为身体补充营养，孩子才能少生病长得好。
1.忌食生冷食物尽管立秋后天气尚热，但阳气已经开始收敛，阴气已经慢慢增加了，此时吃太多阴寒食物，容易损伤脾阳，所以应避免进食冷饮、西瓜、香瓜等寒凉瓜果。
2.做一做穴位按摩
章门穴：是脾的募穴，屈肘，双手夹住两胁，肘尖平行过去，和肋骨交界的部位，十一游离肋端就是章门穴。双手放在髂骨和肋骨之间，有节奏地捏腰，稍微用一些力，左右两边交替进行，力度以出现酸痛的感觉为宜，经常按一按，没有时间限制。
3.喝一点养生粥：白扁豆、山药、薏苡仁、芡实、莲子肉各30克。具有健脾益气祛湿的功效，对于湿邪困脾的人群常服有效。
(中医中心 赵文霞)
