女性护肤辑要
美丽的女性是夏季一道靓丽的风景。如花的容颜，娇嫩的肌肤，健美的身姿更加展示了女性的温柔与魅力。如何让我们多保有一段如花的容颜，如何让衰老的脚步放得更慢，请从日常点滴做起。
一、保持和增强全身的健康
人体是一个整体，皮肤是人体的一部分，与其他器官有着不可分割的联系和影响。一个身体强健的人，往往面色红润，容光焕发，神采奕奕。
1、乐观的心态：愉悦的心情使身体各类激素分泌均衡、旺盛，利于皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细腻而有光泽。
2、良好的睡眠：研究表明，良好的睡眠能使皮肤供养充分、容颜靓丽，长期坚持，利于延缓皮肤衰老。良好的睡眠可以很好地保养脏腑，提高免疫力，精力充沛，神采焕发，从而使我们显得更美丽。人体睡眠中还可分泌褪黑素，美白肌肤。同理睡眠不足，睡得太晚，或黑白颠倒可能诱发或加重一些皮肤病，如痤疮、黄褐斑、斑秃、神经性皮炎等。
3、积极进行体育锻炼：积极的体育锻炼改善全身和皮肤的生理功能，增强体质，延缓各器官的衰老，有助于保持皮肤的青春与健美。如散步、慢跑、快走、球类、游泳、骑车、太极拳、普拉提、瑜伽都是比较有益肌肤及身心健康的运动。
4、全面合理的营养：食物应以新鲜、清淡、多样、均衡、适量为佳。
二、维持和增强皮肤的健康
1、皮肤的清洁卫生：用温水，温和的清洁剂，温柔地清洗。
2、正确使用护肤品：宜用正规厂家、温和无刺激、不含铅汞、无激素、年代略久远历经时间验证过的护肤品。防晒霜、隔离霜要用既防UVA又防UVB的产品。敏感性皮肤要用不含香料、防腐剂、酒精、色素的产品。不仅要注意面、颈部护理，也要注意全身皮肤的护理。
三、防止有害刺激
1、防寒冷和风沙。
2、日光：日光中的紫外线是皮肤衰老的主要因素之一，它对皮肤的损害是累积性的。应全面防护：1)全年防护，不仅夏季，春秋也要防护;2)全身防护，不仅要保护面部，也要保护全身皮肤。夏季尤其要注意打伞、穿长袖杉、长裤。强烈、长久的日光照射，还有诱发皮肤癌的风险。预防光敏感性皮炎，避免接触光敏感性物质：1)外用类：化妆品如香料(佛手柑香油、柠檬油、檀香油等);染料如依沙丫啶、美兰、伊红等;外用药品如磺胺、苯唑卡因、维A酸乳膏等;工业品如沥青;遮光剂如氨基苯甲酸及其脂类化合物;香豆素类如8-甲氧基补骨脂素、三甲基补骨脂素、白芷素等;荧光增白剂等。2)口服类，引起光线性药疹的常见药物有：磺胺药及其衍生物;抗菌药如四环素族、灰黄霉素、萘啶酸等;吩噻嗪药如氯丙嗪、异丙嗪等;利尿药如克尿噻、双氢氯噻嗪、呋塞米(速尿);抗组胺药如苯海拉明、氯苯那敏、曲吡那敏等;安定药如氯氮窧等;口服避孕药如雌激素等。
3、及时治疗皮肤病：皮肤是人体最大的器官，患病的几率也较高，如湿疹、皮炎、痤疮、手足甲癣等，患病后要及时治疗，以尽快恢复皮肤的屏障保护功能。
愿每一位爱美的女性从一点一滴做起，让我们的肌肤健美更久一点;让我们的身体强壮更久一点;让我们的心情愉悦更久一点。
皮肤科 王文格
